白人餐

 

但是沒有自我折磨

還有視覺享受

餐廳賣的都沒自己做的美味豐富

這幾天的新聞

中國那邊的年輕人正流行食材簡單作法隨便

只是為維持生命所需的西式午餐

報導中的那些從小吃中式油膩食物長大的年輕人敘述得好好笑

飲食文化差異啦

當年在美時離租屋不遠的購物商場上有一間吃到飽中式自助餐廳

每次去外帶餐盒裡裝得滿滿的都是炒干貝與炒大蝦

就是為這兩項去的

老外則都愛吃炒飯炒麵

第一年第一次在吃到飽餐廳看每個老美桌上都有一大盆的白飯時

真是驚呆了

話說回來

自己的白人餐可是很花時間

洗洗切切的

每次準備時間至少３０分鐘

然後再悠悠哉哉的享用

因此如果當天有事要出門就不弄

要不乾脆不吃頂多喝杯拿鐵

新聞說

因為天氣熱氣溫高很多蔬菜都長不好

難怪一開始在全聯買到的貝比生菜盒沒再看到了

家樂福的生菜盒也要仔細挑免得買到一半爛葉的

等於浪費掉１００元不划算

每天的第一餐就攝取一天要吃的蔬果量

看起來很多

但主要熱量都來自雞蛋德國香腸及偶爾的煎培根

比一個便當的熱量少

近來全聯的黃金奇異果很便宜

每次看到５顆９９元或５顆１００元時

就會買２０顆回家

季節不對時不買

進口鱷梨也是

從一顆６５買到一顆５０的

全聯特價時還買過更便宜的

一顆鱷梨能提供很多營養

所以趁當季時趕緊吃

這樣的白人餐最適合這樣的天氣

就像每到夏天就要喝氣泡水

一天至少一瓶

往年都是在全聯一次買個幾瓶回家冰涼涼的飯後喝

上個月無意中看到ｍｏｍｏ有特價活動買三送一

５００ｍｌ的７６瓶９９９元

比在全聯買到的特價１８元便宜

就訂了６箱

後來又訂了另一品牌兩箱萊姆口味氣泡水

但喝過幾款氣泡水後

還是Avila的氣泡剛好舒服合口

重點是便宜

加了ＣＯ２的礦泉水是要喝爽的不是喝品牌虛榮

今天的新聞

僅七%的國小孩童達國健署公布之國人每日蔬果攝取建議量「三蔬二果」

看來自己有達標吧

調味則是蜂蜜檸檬汁＋西班牙初榨橄欖油

撒些葡萄乾或蔓越莓乾也能增添滋味

有回買不到生菜盒

將一條綠節瓜刨薄片再加一盒芝麻葉

這樣也行

不管男人或女人

只要會伺候自己懂得對自己好

根本不想再有誰來給自己添麻煩

這是有開智慧的才會懂

生活最基本的是吃飯

最珍貴的是自由自在

最開心的是不配合誰

那些不管甚麼原因到老還想找老伴的

依對岸說法　半路夫妻

下一句是　永遠是賊

誰都在提防誰

誰都想利用誰

這是近一個月來的白人餐

繽紛版的

將現有食材隨便擺一擺不用ㄍㄟ掰

就很漂亮

怎麼都吃不膩

晚餐就隨意

近來還迷上作法很簡單的綠豆涼皮

乾燥的綠豆涼皮以食用水泡３０分鐘後

瀝乾加上小黃瓜絲及任何喜歡的配料

再淋上調味汁：胡麻醬＋醬油＋白醋＋糖＋芝麻油＋辣油＋蒜末＋些許水

酸甜辣涼Ｑ很ㄕㄨㄚˋ嘴

好適合夏天

胡麻醬是重點

後來懶得切蒜

直接用蒜末辣椒醬

新南國小對面壽司店的丼飯是補充優質蛋白高密度膽固醇的方式

第一餐吃白人餐

一周兩次晚上吃日式飯

偶爾想到時會吃加很多料的韓國泡菜拉麵

６／２８－６／３０漢堡王有買一送一活動

就去了兩趟

買起來冰凍著想吃再吃

第一次買有花生醬的漢堡

超好吃

平時很少買漢堡

偶爾想到時都買麥當勞的魚堡

這次經驗覺得漢堡王的好吃太多了