黑得自信
自信來自運動
黑得開心
開心來自曬太陽
現在的自己崇尚自然醫學飲食療法
如抗癌成功的小莉現況就很有說服力
「粒線體」是身體細胞發電廠，也是掌握人體健康和遺傳表現的關鍵之鑰！很多慢性病的起源都是因為粒線體提供能量的能力下降，導致細胞轉譯率和代謝能力降低而造成細胞變異，進而衍生出一連串器官退化及病變症狀。https://health.tvbs.com.tw/regimen/323011
粒線體可靠運動來活化https://cancer.commonhealth.com.tw/article/1102
有人推薦室內超慢跑
有人喜歡去健身中心
但自己還是寧可到戶外曬太陽呼吸不同空氣
回到那句陽光空氣水
何況一堆人在室內運動的汗臭味會有多恐怖
現在走路能力不錯要走到紐約都沒問題(誇張說法)
前年還買了握力器
在晚上忙完所有事看劇時會拿來練練
不練還不知道體力在消逝
但目前練的結果肌力等級是好的且是最年輕級
不過80公斤的gogoro對自己來說還是太重了
上月底還不小心讓自己連車在原地"緩速傾倒"跌坐地上
發現對面兩個小學男生訝異的看我時竟讓自己也大笑納耶安捏
這一年來發現
除了市區
原本除了學校師生都沒附近居民的小學操場
先問校門警衛是否對外開放及確認開放時間後
一開始只有自己一個運動
慢慢的有其他人加入
或走路或慢跑
運動這件事會帶動別人
可能不是很多人知道小學操場有開放民眾使用
圍牆外的人走過經過看到有人在操場活動
就也會跟著進去伸展筋骨
幸好目前還沒在這個操場看到奇怪的人
也沒有那種推娃娃車讓幼娃在跑道上亂跑或騎車撒野的父母
因其地理位置與圍牆設計加上打球的學子及師生家長
只有單純運動者會來吧
規律運動加上一天一全餐
如168斷食讓體重下降
而全餐時也能吃甜食
依方識欽醫師所說
甜鹹澱粉蛋白質此起彼落的
就影響血糖不大
所以元宵節也吃了一碗焦糖布丁口味的湯圓+芋頭湯+杏仁豆腐+土豆仁
隨著年紀增長
認知到的是
每天能吃能睡能走能跑能大笑才是福氣
人生最後比的是健康與開心
兩著只能靠自己
無法靠誰
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