太熱了

 

怕中暑又不想天黑後去運動

所以買了一台簡單的健身飛輪在家

每天飯後踩個40分鐘

剛好追一集劇的時間

跟物理治療師提到飛輪

他說要挑可調整磅數的

本想買一台物理治療所裡的那種(看到一些老人在踩飛輪)

但這台可以摺疊後放一邊而且也不貴

後來覺得收來收去麻煩就算了

大概平常有在快走

所以一試就調到最高磅數

大腿才有運動到的感覺

推薦給某人

對方竟說踩飛輪傷膝蓋?

事實是東西不用才容易壞

膝蓋也是

要注意的只是怎麼用

比如上下樓梯就很傷

大步走是物理治療師教我的

比較能練到大腿肌

能幫到膝蓋的就是大腿肌耐力

所以後來都改大步走而非快走

ps

踩飛輪重點在腳能打直

膝蓋彎曲不超過30度

新購的避難物資之一

新購的避難物資之二

新購的避難物資之三

因為背包太重又要運送貓狗

只能用推車

之前那台輪子太吵了也無法剎車

這台可推可拉還有帳棚防曬(想得很遠)

前兩天在脆上有人問我

你覺得中共會打台灣嗎?

我回

覺得不會打但要假設會打的備戰

我川威武

B2出場

伊朗走衰中共這兩天也突然很安靜(油要省著用)