老弟說了個笑話
有人問一位經濟獨立的單身中年女性: 妳還想找對象嗎?
她說: 不
這時候來的男人不是為了我的錢就是玩我不要錢
4/9
第一餐很簡單
日夜顛倒的睡前看多了托斯卡尼餐點
也做點來吃
日夜顛倒的起床後深夜晚餐
雞肉節瓜義大利麵+沙拉
4/10
豐盈的一日一全餐
吃一餐飽一天
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換點口味
蔬菜排骨湯+冬粉
家樂福買的排骨就是不如傳統市場賣的好
又吃番茄牛肉義大利麵
這次換寬板麵條
這種寬版的比較適合用筷子
不餓
但運動後想吃滷豆干&雞腳
這次有節制的只買12支雞腳1塊豆干一份海帶
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番茄牛肉義大利麵
麵醬剩得不多又沒庫存所以滋味淡了點
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將冷凍箱裡的佛卡夏麵包切掉上層不好吃的配料後
蓋上自製的義式番茄洋蔥黑橄欖&初榨橄欖油
超好吃
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最近吃多了義大利麵
主要是買義大利產的麵條
因此能先吃麵條再吃蔬菜
不注意看產地的話就會買到別的國家生產的
目前只在家樂福能找到義大利產的麵條
AI:
正統義大利乾麵條主要使用杜蘭小麥粉製作。這種小麥澱粉含量低、蛋白質含量高，能讓麵條具有紮實彈性，耐煮不易糊化。
杜蘭小麥義大利麵屬於低升糖指數（GI）食物，能讓血糖緩慢上升，並有較強的飽足感。
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番茄牛肉義大利麵有點多
所以這天只吃一餐
回復正常作息的早起一餐
貝果沒吃完
餐後去保安市場買雞腿
一包給咪咪
一包給自己煮湯
下午煮了一小鍋榴槤雞腿湯(沒拍照)
好喝
但熱量爆表
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昨天吃了一小鍋榴槤雞湯讓體重上升
所以這日早起只吃這樣
悶煎蔬菜+沙丁魚+水煮蛋+松露醬蘑菇義大利麵
慢慢耗勾花了三小時吃完這一餐
進日過著早起早睡的老人時間
晚上七點就發睏然後撐到九點不行了才上樓睡
很快入眠那種
幸福
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很早起
七點多出門家樂福生鮮部才剛在鋪貨
麥當勞也開始營業不久
原本要用電子票券兌換漢堡
但早餐時間用不了
所以買兩個火腿蛋堡
取貨時看到有可頌
又繞一圈買了三個可頌
這情景有點搞笑
今天就吃這樣
昨天發現的一個頻道
喜歡影片中提到的"自噬"
以自己來說
挺習慣一日一餐
會盡量在一餐裡滿足營養需求
此外如果有特別想吃的食物或是餓了也是會吃
心得是
一不確定腦袋有沒有比較靈光但空出很多時間
二晚上睏了就能早睡
三好控制體重
四配合運動能讓身體感覺輕盈(舉止年輕?)
葡萄牙行時也推薦給團員
一次到位比較難
先從168開始容易些
伊朗竟然是美食天堂
遺憾無法去旅遊
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