善用台灣健保
雖然大醫院門診費用比一般診所掛號費高
但可以在那建立自己的完整病歷
而且一般診所設備不足還是得轉到大醫院
如第一次因肩頸痠痛無力第一次掛某受好評的神經科後
仍然得到崇德路的市立醫院做完整檢測
這也是一步一步在熟悉將來老年時照顧自己的學習歷程
看多了一些老人在醫院尤其面對一堆表單慌亂無知的樣子
那樣不好
陪伴的家屬若也是老人或外籍看護一樣懵懂
若是兒女呢
有一半是不耐煩的
尤其該盡義務的兒女又將責任推給孫子輩那種
別妄想養兒防老
這類事從小與在機構看夠多了很想找時間好好寫一篇
這些年來陸陸續續有在吃一些保健品
如深海魚油，B，C，E，D，葡萄糖胺，鈣，酵素，葉黃素，及偶爾的堅果
雖然有時會懶或忘了
或沒注意正確的攝取時間
或是乾脆一次全塞嘴
看了健康2.0後
決定還是去掛個營養門診才妥當
健康2.0及醫生好辣節目說
Ｅ＋Ｃ一起吃才能活化
說鈣要＋Ｄ＋鎂才能真正補進鈣
環環相扣的補了這個缺了那個
筆電旁也貼了一堆字條
於是將家裡所有保健食品包括營養補充品
都拎去給營養師看
結果
營養師說
通通不用吃那些東西
平日有在注意蔬菜攝取有營養均衡就行了
然後給了我健康飲食指南
其實也是大家心裡都知道該多吃與該少吃的一些食物
我解釋為什麼開始注意吃一些保健品
就2018~2020期間為了瞎眼半夜吼叫也不懂怎麼喝水的失智Maggie
在六、七年全年無休的陪伴媽以外時間增加的精神體力與心理負擔
讓原本該是放鬆休息的家
變成壓力來源
這麼多年因為單身而總被某人當是擦屁股的最佳人選
期間還多了隻藍色虎皮鸚鵡我都不敢瞧一眼怕心軟又出手
後來因多日無遮蔭曝曬死了
幫人擦屁股就算了還被刁難找麻煩
壓得自己只能關起車門用力大叫宣洩
每天從早到晚喊著好累喔
坐矮凳上端碗餵食Maggie時常閉眼休息
有想辦法平衡生活
卻不知道自己已經病了
沒找醫生幫忙
而且為了不影響媽的情緒與環境氣氛
出了家門還要在人前一臉風和日麗
沒人知道自己心裡的壓抑委屈恨
然後為顧全大局與不值的親戚
忍受那種仗親戚關係自來找卻又陰陽怪氣沒分寸的
日積月累
才會有去年睡眠障礙內分泌失調甲狀腺低下與上個月住院檢查的事
營養師聽完睜大眼
為何要一個人攬然後裝沒事硬撐
我說心疼媽但沒別人分擔啊
說完這句眼眶濕了
然後收回淚水的笑說
所以決定從今往後不再容忍了
遠離那些讓自己不舒服的人
年輕的營養師也激動說對啊本該就那樣
說甲狀腺低下會發胖耶
我說所以才要減重啊
哈
她好可愛
接著我問
那如果沒空做飯時可以吃那些保健品嗎？
她說
那些如E、B、D其實要每天吃才有效
不過可以喝些像亞培那類的飲品
只是亞培太甜了
因此開心的謝謝營養師後
回家路上到高橋買了這幾年喝過的安益補
會知道這東西是幫媽買澳洲蜂膠時
附送了三份試用包
原本自己從來不喝這類東西常放著讓它過期
有次因為感冒很累沒胃口
剛好用上
覺得蠻好喝的
後來就買來備用
除了安益補（就補充營養）
還有其他針對特殊需求的
如降膽固醇的安益醇
還有顧關節的安益捷
成分大同小異
三個都喝過
自己覺得安益補最香
然後跟藥局的藥師提到營養師說的
只要日常飲食均衡那些保健品就可以不吃
藥師卻說
其他可以不吃
但有三項還是吃才好
鈣片，葡萄糖胺，葉黃素
但醫生好辣節目中說鈣不能亂吃
主持人胡瓜說最好問骨科醫生
於是
又掛了骨科∩＿∩
其實只是想知道該不該補鈣
所以沒挑醫師
卻意外掛到骨科醫學會新任理事長的診
「你有哪裡不舒服嗎？」
「沒有，我只是想知道自己骨質如何該不該補鈣」
「全世界就台灣人最愛補鈣了，但骨頭也沒比較好」
「補鈣沒用的話，至少讓自己知道如何延緩流失」
「運動、流汗、曬太陽」
因此醫師幫我安排了核子醫學造影
骨質密度檢查腰椎加雙側寬髖節
自費1200
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