慢慢又減了兩公斤

 

六月份早午餐

畢竟過去幾年是因甲狀腺低下導致的發胖

既然舊衣能再穿回來

就正常吃餓了吃

但一天只吃兩餐

然後減油減糖減澱粉

不過當出現就是想吃非吃不可的心情時還是會吃甜點零食鹹酥雞

只是跟過去比真的少太多了

而且喝氣泡礦泉水可以降低零食欲念

七月份早午餐

幾個月來也開始將ＤＨＣ野菜補充錠與早午餐一起服用

不敢省略洗菜步驟因此很花時間

有機蔬菜不一定有得買因此這個夏天改吃生菜沙拉

說也奇怪那竟比炒青菜更助排便

然後每天食用火龍果後的清腸功效也比吃青菜強

柚子也是

於是這段期間有火龍果一定買有柚子吃一定吃

保證隔天起床後一定通體舒暢

八月份早午餐

自己是要排便後才量體重的人

有人笑說何須斤斤計較那幾百公克?

厚~ 這是瘦子不懂的

當年很瘦時還跟一同事說希望妳的肉能給我一點

已婚有一女的她回我"你可別這樣說"

幾年前跟失散多年的兩個同學約見面前有先警告他們說可能不認得我

因為我胖了10 公斤喔

九月份早午餐

但其實不止

當年根本前胸貼後背像紙糊的

六月份晚餐

食量是慢慢變大的

加上疫情讓生活改變更在乎吃這件事

誰知何時會怎樣啊所以對自己的嘴寬容一點

就算吃個泡麵也不馬虎

雖然目前看起來每天也吃得蠻多的樣子

不過晚餐避掉米飯後體重就會掉

就這樣幾個月來瘦兩公斤

期間也曾上上下下

尤其往下破紀錄的當天就又想吃些高熱量的

都是晚餐內容造成

比如鹽酥雞煎餃芋頭糕月亮蝦餅米粉麵條Pizza等

還有亞尼克微醺香橘巴斯克生起司半顆

吃了半顆隔天體重立刻跳增０．８公斤

麥當勞套餐與德國豬腳竟然沒影響

還有

沙卡里巴的阿財香腸熟肉不會影響體重耶

嘗試過南區另一家香腸熟肉就不是這麼一回事了

七月份晚餐

開始逛水仙宮市場後

也少買冷凍食品了

傳統菜市場賣的熟食會比加工食品健康而且更美味

畢竟含添加物的食品還是少吃點

水仙宮有家＂場６６＂賣的烤雞烤鴨以及燒賣珍珠丸子還有匈牙利紅酒燉牛肉好吃

還有一攤賣的炒米粉豬血湯傳統魯羹也很讚

最近試了一攤現場包的黑豬肉水餃好好吃喔

和緯黃昏市場裡有攤甕仔雞則是自己吃過最愛的

另外蝦皮上有個魚大俠賣家賣的幾款冷凍食物很不錯

尤其一道傳統辦桌手路菜八珍海鮮魚翅羹

就是小時候的味道

超愛的

而且不含添加物

八月份晚餐

六月下旬也去外帶了剛入選2022米其林必比登的東香台菜海味料理

紅燒什錦海鮮羹＋蚵仔麵線＋芋泥紫金雞腿

因疫情關係店家坦承紅燒什錦海鮮羹非現點現做

但相比後

魚大俠賣的八珍海鮮魚翅羹ＣＰ質更高

九月份晚餐

簡言之就是吃得理性一點

指欲念先在腦裡轉一圈

在超市零食區走一圈翻看成分熱量表

盤算一下

這樣影響多少體重膽固醇（巴斯克生起司必須久久一次才行）

吃握壽司會吃掉太多米飯

划算嗎？值得嗎?

這個價錢可以吃那些更療癒有滿足感的食物？

有時還不如自己煮一鍋泡麵來得豐富美味

（鏡子髒）

起床排便後還沒梳頭就很完美的髮型

寧願當狼也不當羊之吃來吃去已經很有心得之飲食日記待續。。。。