今天測了一下速度

 

幾個月下來

不分年齡

在那時段上曾出現的健走者中

自己算是最快的一個了

第一圈以平常速度計

走一圈花六分鐘

平均一分鐘127.83步

不會喘也不太流汗

尤其中秋後天氣已沒那麼熱了

第二圈以接近競走速度(可以更快但怕傷膝蓋)

走一圈花四分半

平均一分鐘176.666步

會很喘也流很多汗

但這樣的速度對心肺功能幫助最大

只是想想

需要走那麼快嗎?

跟某個最慢的慢跑者比速度差不多

只是我的腳沒離地罷了

而那個慢跑者像跑心酸的

跑步時膝蓋需承受體重的三倍數

長期下來得不償失

所以明天開始會再調整速度

可以快些但又沒那麼快

不讓自己太喘

否則也難免懷疑自己會不會突然心梗倒地呢

因此剛剛上網下訂了一只心率智慧監測運動手錶來隨時監測

說來也是因為一個人專注的直視前方快速走時

會想知道自己上限而不由的超越前面障礙物啦

最後一圈會放慢速度緩一緩呼吸心跳