第20次物理治療

 

是治療這個位置

痛到我哀叫

問為什麼

代償

院長讓我自己按壓兩邊看看差別

按下去肌肉是硬的

不像右手同樣位置按壓有彈性

纖維化了

之前從沒感覺到痛

因為源頭問題的肩夾擠及旋轉肌等部位沾黏

導致使用左手時這個部位的代償

兩個多月來前面19次的治療將源頭處理得差不多---

治療時沒再喊痛+使用震波時也沒那麼敏感

才能接著治療這位置

想想如果像很多人將肩膀痛五十肩合理化的不去理它

或是看骨科打針吃止痛藥

拖到最後就是肌腱鈣化

鈣化後將悔不當初

從夏天開始運動後要脫運動內衣時變很難

拖到12月出現肩膀痛

然後還自己按摩想舒緩

又看YT以治療五十肩的方法旋轉手臂又導致惡化

畢竟間夾擠與五十肩不同

幸好看到486先生說不要忍

要是早去找物理治療師檢查治療

沾黏與纖維化的情況會輕微些

治療時間與費用也會少些

聽說每兩人就有一人肩膀痛

連院長自己都有過肩夾擠(及職業病)

想避免肩夾擠日常生活中有很多動作與習慣就要改掉(但側睡就難)

以避免聳肩提肩情況日積月累的造成傷害

這段時間常向院長發問那些動作有無問題

也改掉快走運動時的手部動作

現在淋浴間還貼了一面軟鏡子來注意洗頭時的肩膀

不注意就永遠好不了

「夏天三日體驗券已到期」

趁這三天曬了很多太陽

補了很多能量

但還不夠黑