如果是簡餐廳的話
目前可以供點餐的圖片也夠多了
市場買的蜜汁豬排+時實的酸種無花果可頌
因沒買到大顆的酸麵包而改買別的酸種
試了幾款還是單純的可頌好吃
傍晚心血來潮又去樂比亞買壽司
可惜無法滿足對米飯很挑的自己
而去了那麼多次也沒買過牛肉
沒辦法
只在出國期間跟著大家吃牛排
平日對大塊紅肉總有著擔憂
然後這次又買了三顆布丁三包米果&蕨餅
今天改喝日本白醬蔬菜湯
只用一小塊調味再加點鮮奶
晚上將剩下的玉米都吃完
3/10
這天白醬湯裡多加些鮮奶
看起來比較美
白醬湯塊加鮮奶要比使用 Heavy Cream熱量低很多
但日本白醬湯塊是甜味的就是了
3/10
晚上將剩下的蔬菜湯加些料就又是一餐
又改回悶煎蔬菜
今天吃蝴蝶酥
運動後順道去家樂福買草飼牛奶＆雞蛋
晚餐省略
這盤很豐盛
然後又開始吃些三日苗＋果乾核桃
運動後去買滷豆干＆海帶當晚餐
3/13
買了一包培根
再次作培根節瓜捲
晚上八點心血來潮又點了外送
這次是兩份的雞軟骨
香香酥酥的讓人欲罷不能
之後又吃了一個酸種可頌
很擔心隔天體重要上升
3/14
沒想到體重竟然回復到春節前葡萄牙行後減食幾天的數字
昨晚的炸物＆可頌熱量是被我睡很久給消耗掉了嗎
這次以兩片節瓜捲一片培根去煎
成果顯得好看嘗起來也更清爽
只是沒買到新東陽的真三層肉培根
這種組合肉的培根滋味口感差了點
另外
昨天去黃昏市場買蘑菇時才知道
現在的蘑菇一斤竟然要350
結帳時那位大姐說蘑菇貴到她不敢吃
之前買蘑菇都不知蘑菇價也沒問(只覺得每次結帳費用都很高)
想說趁產季而且顆顆都很新鮮很大一個就多吃一點
何況自己一個人每次也就三四顆
然後這天就吃這麼一餐
也許明天體重又能降一點
3/15
結果隔天體重卻是持平
應該是昨天那盤熱量過高
又是培根.豬排骨又是滷豆干的
今天就調整一下仍是一日全餐
但只煎個雞蛋
不過加了一個樂比亞很迷你只有粉餅大的布丁
熱量96卡
售價沒比涵館布丁低但口感滋味卻比函館布丁遜色
試過就瞭了以後不再買
後記:
提到減重
因為前陣子的瘦瘦針死人及一堆要命的副作用新聞
在一談話節目中聽到某來賓說她30幾歲的醫師兒子也打瘦瘦針
說除了減重還能避免心血管阻塞
因此醫院裡很多醫師都瘋打瘦瘦針
然後她提到打瘦瘦針後兒子的驚人變化
就是臉很垮看起來很兇(大概是這個意思)
難怪某個大幅減重後的醫師明明不到60歲
那張臉卻像80顯得很滄桑都沒了精氣神
唉
如果連當醫師的都被藥商牽著鼻子走
非必要下的迷信藥物
尤其這種侵入性的
還能相信醫師的用藥判斷嗎
想瘦想減重
除了控制飲食+運動
沒別的健康方法了
這些年來自己就是這樣在作
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