以輔助食品幫助抗衡

2020年春季疫情緊張期間，也是人生承擔多重壓力階段包括前後兩個糟老頭的騷擾，那陣子將好市多當全聯，三天兩頭的去，都只找吃的，當時還跟某人說，如果喜歡吃的我突然對食物冷淡，大概就抑鬱症了。

還有一種，身體機能退化。

前幾天老爸說遇到某人，是小爸一歲的老鄰居，事業做得很成功，有四個女兒的他，已將公司交給女婿管理，十年前在一場喜宴見到時，還要我勸爸該退下來享清福了，說人到一個年紀後不堪操煩。爸說，那長輩感嘆現在已不太能走路，也吃不下。

所以每當聽說甚麼甚麼怎樣的人不能吃時，常反過來想，人有旦夕禍福，只要不過度危害健康，就該珍惜想吃就吃能吃的日子才對吧，尤其常為自己準備一桌時的那種迫不及待，上餐館都沒這熱切感。

因此，想了一夜的新光超市達也炙燒握壽司，隔天就去買了。

帶了一個保鮮盒去外帶，除了招牌炙燒握壽司，其他有甚麼材料就做甚麼，現非海膽季節，不過有松葉蟹膏，及甜蝦，喜歡星鰻，就也多一個，這樣710元。

回家後自己煮了味增湯，再炒了翡翠娃娃菜與韓式辣蘑菇。

清蒸比目魚。

炒絲瓜+全聯買的滷牛筋一盒。

燙地瓜葉。

不鹹的客家鹹豬肉。

毛豆。

好飽好飽！

加了義美豆腐、日本魚厚揚、白身魚揚及新買的日本豆腐皮(也好吃)之味增湯。

炒埔里高麗菜，高麗菜就是要買尖頭、頗開後葉片間空隙大的才甜，梨山與埔里產的都是。

匈牙利紅酒燉牛肉。

最近常以很多料的生菜沙拉當晚餐，像生銅飲食，只是對那種減肥法沒興趣，也不適合。

野生小龍蝦+蘑菇+美國酪梨+櫛瓜+喜番茄+水煮蛋+法國鉑玖萊初榨榛果油+鉑玖萊酸柑醋。

這次煮的酸辣湯好看一點，料多美味。

果貿的水餃。

這天收到訂購的辣椒醬，辣椒醬界的愛馬仕，據說是美國熱銷的黑松露辣醬，TRUFF Hot Sauce。

炒高麗菜。

氣炸南瓜。

上回買的伊比利松坂豬。

忙著弄其他菜而讓湯快被吸光的出前一丁泡麵+松葉蟹味棒+日本魚厚揚+松阪豬油煎蛋。

買草莓時看到小巧的球狀 Mazzolla Cheese ，一小袋可分兩次當沙拉食材。

上回買的香甜草莓已沒了，也沒記是哪出產的，這次試試靜岡的，同樣一盒600元，沒酸味。

去超商拿包裹後，就繞去慶平路買東東阿力鹽酥雞當晚餐。

雞排+深海魷魚+甜不辣(Q)+幸鮑菇+章魚腳+梅粉地瓜條，中辣。

這次老闆娘很大方，原本要達到400元才能以盒裝，這次280元也用盒裝，方便多了。

趁熱呼真香，上車酒精消毒完雙手，就一路邊開車邊吃到家，結果也沒吃完，然後滿足到了後能很久才再想到它。

最近開始食用美產的洋車前子，又訂了有相同功效的澳洲產的奇亞籽，這兩種都是天然植物纖維，可增加飽足感還幫助降血糖與膽固醇，然後也買了美產的食用膨潤土，可幫助排出餐食中的油脂/雖然自己沒高血脂問題，或許這是很多人知道卻不想講得瘦身偏方，洋車前子是看韓綜暑假節目中/沒看完，自己很喜歡的一位男星李善均/電影寄生上流裡之富爸爸，他所提到的，從另一韓綜中知道他還以168間歇斷食來保持身材，我試過，但無法持續。月底再驗血看各項數據變化。

不過在吃土期間暫停服用深海魚油，一瓶1200元吃一個月的好油卻要被土給黏走的話，謀蔡。

做完腦波檢查後，又開到安南區買的花生豬腳湯。

炒絲瓜。

老招：蔥薑蒜辣椒＋蠔油＋醬油＋味林＋勾芡　之豆腐＋鴨血＋脆筍片＋黑木耳＋美白菇。

新光超市的康乃九日本醃漬小菜。

這一小鍋花生豬腳，只吃豬皮花生，湯只喝幾口，就飽了，所以並沒讓自己吃太多。

生菜沙拉 again。

金品出的一人份ｐｉｚｚａ，蘑菇培根乳酪。氣炸鍋替換掉小烤箱／騰出空間，結果氣炸得不順利，小小一片不想驚動大烤箱就這樣了。ｐｉｚｚａ還是得用烤的才好吃。

又去買小莉的脆皮烤鴨胸，所以小腿部分還是我吃。最近發現南區某家火雞肉飯店賣的火雞肉片比保安路的划算/地段關係，厚厚的火雞胸肉片，一盤九六片５０元，早晚各一片剪碎，搭配低敏飼料給她吃，還能當餐與餐間的點心，因要求店家不淋醬汁所以沒味，而沒多少肉的烤鴨胸去皮後仍然很香，一份９０元就分幾次剪碎與火雞肉一起當早晚餐配菜給她。她能吃的肉就這兩項另加鮭魚。之前在好市多買兩次鴨胸肉回家自己處理，結果花很多時間剪去皮與脂肪及骨頭後又花時間煮熟，剩沒多少，謀猜剛。

開始以輔助食品幫助抗衡血糖膽固醇之飲食日記待續。。。。。。