脆上看到一段話:
有一天
我用你對我的方式對你
很奇怪
你竟然生氣了
電影刺蝟的優雅裡有段話意思是
有教養的人很吃虧
因為這個不能做那個也不能做......
我已不吃素
教養只會給有教養的人
前陣子還學到一個
因為有人說若有誰當面否定貶損你時
就是在偷你能量滅你的燈
然後有個年輕女生就說她專門在滅不良長輩的燈
遇到親戚長輩嘴巴酸臭時
她都會回嗆對方
你那張嘴是在公三小
現在買賣場包裝食品時除了注意熱量還會看一下成分表
成分太複雜的就不買
尤其看過中國那邊介紹科技與狠活料理菜影片後
現在連春節年菜型錄上的冷凍食品都不太敢買
原本還想去一趟酸菜魚餐廳
也不敢去了
自己煮芋頭粥南瓜粥不須添加黏稠劑
要多黏稠就多黏稠
還味鮮料多實在
自己能做的小菜就自己做
不方便做的寧可到傳統菜市場裡買
食物太油亮也不買
因為商家用的一定是便宜油
這一年來都改吃台灣製的黑瓶裝苦茶油
沒有比進口橄欖油便宜
但一樣可以喝的程度
因此煮菜炒菜時油用得很兇
卻也沒影響膽固醇
十月下旬至今不偏激的飲食
炸物有吃
不是每天
零食甜食有吃
不多
麵包有吃
就減少晚餐澱粉
驗血結果
總膽固醇210
低密度膽固醇110
若遇到喜歡開藥賺積分的醫師
就要叫我吃降膽固醇藥了
去查
說是裝過支架的才需要控制低密度膽固醇在100以下
雖然說壞膽固醇太高中風心梗風險大
支持用藥的還會說容易失智
但膽固醇太低又抵抗力差
要聽哪個?
抵抗力差罹癌機會就也大了
這兩天看到骨科權威呂紹睿的說法
別以為打針開刀就能解決問題
跟吃藥一樣後遺症太多了
不開刀不打針，骨科權威3分鐘逆轉退化性關節炎
https://youtu.be/fWfJFwrFr2M?si=SJGthXogb2TOR7Og
每晚睡前想著明天吃甚麼
也會影響睡眠
但不想就不知道缺甚麼料啊
好忙
忙著伺候自己
這樣吃下來
體重維持在固定數字
BMI<23
沒有留言:
張貼留言