滿足餐

 

持續至今天超過半個月

贖罪餐都比在葡萄牙的早餐吃得好

只是氛圍不同

原本只是早起的第一餐

也吃蔬菜是為了遵循湯菜肉飯原則

然後就準備得越多

2/4

晚餐是蔬菜豆腐湯

快速方便

天冷時喝湯也很舒服

2/5

在里斯本飯店早餐最棒的一點是

除了生食蔬菜

每天會提供不同的悶烤蔬菜

因此自己就想到這樣吃法

用雙面鍋快速料理就行

如同甚麼都可放進去的葡萄牙傳統燉菜

早餐後吃了那顆紅色釋迦

第一次見這種顏色

就買來嘗嘗

晚餐仍是蔬果為主

2/6

多吃蔬菜其實是為了吃貝果

這樣就不造成血糖劇烈震盪

晚餐是青江菜豆腐湯

但青江菜是洗淨後先開水燙去掉草酸後撈起備用

燙深綠色青菜的湯會造成腎臟負擔不能喝

2/7

持續早睡早起的話

就繼續這樣

不用出國住飯店吃早餐了

覺得在葡萄牙時的早餐都沒吃這麼多

只是選擇很多的視覺感受棒極了!

晚餐一樣蔬菜豆腐湯

2/8

這樣一盤是打算一日一全餐

達到這天該吃的蔬菜量

週六到水萍塭旁的'時實'買了兩顆酸種麵包

一顆原味一顆果乾

酸種麵包就是讓人吃了意猶未盡

原本兩顆是打算當一周的早餐吃

下次要買四顆才夠

因為吃了原味+果乾各一片後

明明飽了

卻又各吃了一片

傍晚運動後順道去夜市買了20支滷雞腳當晚餐

滿足一下啃雞腳的樂趣

2/9

葡萄牙行中跟大家聊到星座

跟雙魚的數學老師說只要準備一個托盤

在托盤上擺上自己喜歡的食物

慢慢的就會擺出幸福感

習慣每天早起的她說

一日三餐都是等媽媽餵食

媽媽給甚麼她吃甚麼

哈

對於老媽已不在的我來說那也很幸福

她是個有意思的人

像老師卻沒有那些讓人討厭的特質

不端姿態不做作同樣愛吃也會陪玩擺拍

然後關於手機操作的事都是她幫我解答

是個旅遊好夥伴

晚餐蔬菜豆腐湯+辣油條

今早吃這樣

再持續幾天就能放縱一下

因為預購年菜已經到貨了