台南市肥胖人口比六都之首。
看伯格醫師影片提到睡前不要喝水，乾斷食，底下留言各說紛紜。
A：睡前必須要喝水，
B：是的一定要喝150CC的水，
A：150CC大概有多少？
C：大概有150CC這麼多。
然後就戳到我笑點。
已經多年都睡前250CC起床後400CC了，身體感覺也不錯，但聽多了伯格醫師講的，這段時間的飲食當是204斷食前的墮落，隨心所欲讓人覺得安逸，只是器官也不能過勞。
幾年前曾有網友怨說難道努力爬到金字塔頂端就是為了吃素? 那時看了只是笑；達賴喇嘛多年前在高雄巨蛋的演講說，人們為了讓生活品質更好一生辛苦工作也犧牲很多，老後卻得靠醫藥過活，是多麼諷刺的事；某談話節目主持人也說他曾訪一身價百億的企業家，到中午用餐時間這位老闆拿出自家飯盒，裡頭裝的只是燙地瓜葉與蒸地瓜。人生啊!
10/13
加了油條的鮮蝦餛飩。一盒12顆全煮了。
沙茶炒節瓜+番茄+玉米筍。
小七線上購的港味乾炒牛河。價錢不低分量不多賣相也差但滋味還行。
燙秋葵。
為了哈克雷起司買了專用起司鍋來玩。
從10月開始，每天喝的蘋果醋中都會加一塊香檬原汁冰塊，這是看了伯格醫師講的後作的改變，因為沒加蜂蜜，兩者加起來的滋味比各自單獨飲用好喝，原本只是一杯裡加一顆檸檬原汁，後來看了老外爸爸到台東希望農場的影片，第一次認識非常厲害的台灣香檬，趁香檬季末訂了四份，一次丟一顆在蘋果醋中。
家中杯子爆多，最後覺得水蜜桃玻璃罐當冰水杯最好用，容量大底座平穩，不像很多漂亮杯子都頭重腳輕的很沒安全感。
10/15
炒高麗菜，吃軟不吃硬的我喜歡煮得軟軟爛爛的。
老協珍的烏蔘豬腳，現在全聯也買得到了，不須等到年菜季。
番茄炒蛋。用過不同次序，還是先炒蛋後起鍋再加入炒番茄內才不會花掉。
已經很少吃白米飯，買的那些日本米過期的都給鳥吃。
米飯可不吃，但麵條很難戒，尤其台南意麵。
已經買最大湯碗了還是不夠裝我的鍋燒意麵。
這陣子很喜歡看在美國兩個漂亮可愛有才華的小女生Vlog，青春就是那樣：
其中一位住在LA，好想寄一箱台南鍋燒意麵給喜歡下廚的她，但LA甚麼都有賣也覺得太唐突，哈。ps.她與另一半和一隻老狗的平淡日子其實很迷人。
整理照片時傳幾張給同學看，一個說年代久遠照片都留在娘家，一個感嘆青春。
10/17
早起能做的事之一就是去青年路的清祺素食早點。
炸春捲跟燒賣很好吃，珍珠丸子除了米粒太乾硬，裏頭的芋泥不錯。
米漿有點甜，第一次買大苑子的愛玉子+蘆薈。
想做韓國蘿蔔燉牛尾湯，跟著食譜作，不知是肉的問題還怎樣，慢燉了八小時結果，不如從韓國綜藝一日三餐裡或網路上韓國奶奶教的成果迷人。
牛尾是從法蘭克肉鋪子買的冷凍去皮牛尾，這次失敗後不知接下來怎麼處裡剩下的一包。
10/18
早餐是氣炸鍋烤雞蛋土司，淋了100%楓糖。
現在連喝咖啡都不加糖，少吃糖就要吃高單價品質好有營養的加拿大純楓糖。
忘了是在家樂福還是全聯買的加了魚肉的芋頭米粉，不喜歡魚肉部分，下次買芋頭自己煮。
燙地瓜葉+番茄沙丁魚罐。
又在家樂福買到雞中翅了。
有機迷你白蘿蔔+迷你胡蘿蔔+日本魚漿製品+韓國魚板＝關東煮。
胡蘿蔔炒蛋。
喝過拿鐵後煮一鍋寡婦湯吃一天。
加融化的哈克雷起司更好吃。
喝完拿鐵後原本想去買包成羊肉，不知他們搬家了，就買了隔壁的阿堂鹹粥+煎虱目魚肚。
想說都出門了就又順道在怡平路的金鳳陽春麵外帶了麻醬麵與滷味。
回家後鹹粥留隔天早上吃，燙了高麗菜再蓋上滷味，有請店家滷汁多一些，因為自己通常一餐吃不完，多些滷汁方便再加熱。
這是最後一次買出名的阿堂鹹粥，一來人太多要排很久的隊，二是最大因素：都跟服務人員說了摸過錢手要消毒再摸油條啦，她只說一聲喔不好意思，結果還是繼續用結帳摸錢的手幫忙處理油條。
當已結完帳的我說那油條被摸過錢的手摸過我不要了，他們也只是退我15元(就一點點好貴)，繼續用髒手摸客人吃的食物，看來是生意太好不怕，疫情下也沒讓她們學會保持衛生，還有脫掉口罩的客人吃一半前來說一堆話要加點的，前頭剛好擺一盆醬煮虱目魚頭，越想越噁。這是我看過最髒的台南小吃，讓幾個不長進的歐巴桑搞髒了。
10/22
10/24
10/24
10/25
10/25
10/26
10/27
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10/28
10/29
10/29
10/30
10/31
11/1
11/2
大前天剩下的寡婦湯當晚餐+哈克雷起司。
10/23
這天沒有蔬菜，只喝大麥若葉。
煮南瓜湯+煎蛋+拿鐵。
喔，這天早上有點涼，喝有奶泡的卡普奇諾。
剩下的滷味+高麗菜+北海道涵管烏賊飯。
拿鐵+玉米濃湯+煎培根+豆腐+荷包蛋。
好久不見的蔬菜餐。
滷白菜。
節瓜絲+吃剩的鋼管雞。
番茄炒蛋。
去勝利路買飯糰，因為他的米粒不乾硬，但同扛牌米飯可能不同口感，所以目前只吃這家，每次都要求米飯少點(包薄點)，菜圃+肉鬆+酸菜+滷蛋+油條+沙茶=無敵美味，一個不過癮兩個太飽，邊開車邊吃還沒到家就吃完了。
10/26
晚餐煮一鍋酸辣湯。
10/27
早餐弄了蔥抓餅＋蛋＋火腿片＋哈克雷起司。
之後吃點地瓜脆片。
中午去長春素食外帶便當。
右上的白木耳好吃。
睡得早後開始天黑前吃晚餐。
-ˇ10/28
蔥抓餅＋蛋＋火腿片＋哈克雷起司＋墨西哥辣椒。
新達港大樹炸花枝丸＋白花椰菜。
炒菠菜＋玉米筍。
很糊的蝦仁番茄蛋。
早餐拿鐵＋兩杯麻辣酸粉。
自己沒在喝任何泡麵的湯所以油任他油。
中午又去長春素食外帶便當，這次沒有炒白木耳，炒粄條也吃不慣所以沒吃。
去潮州這天吃這樣。
起床後先一杯拿鐵，之後將前幾天剩下的酸辣湯熱了再加個蛋花當午餐。
10/31
晚餐，很綠。
燙地瓜葉＋沒去皮的栗子南瓜湯。
又去買包成羊肉，但此時還不知他們已搬到路的另一邊，所以去了水仙宮。
早些好找停車位。
原來民權路上的米粿羹已經不在了，改買另一家國華街上的。
然後再買了豬血湯及阿松割包（豬舌）。
還是喜歡一般割包（豬頭皮）。
半顆蒸綠花椰菜是平衡用的。
又想吃勝利路謝家飯糰，也是買兩個。
今天去得早，就順道買兩杯星巴克去探同學的班。
第二餐。
氣炸培根捲綠蘆筍。
炒節瓜＋甜椒＋玉米筍。
煮白花椰菜。
11/3
罪孽深重的一餐。
上午去剪髮後，先到保安市場買了一把綠蘆筍，轉到新光西門店剛巧開門營業，昨晚就想著要吃握壽司，然後Ｇodiva與Mister Donut 合作推出的巧克力甜甜圈不能錯過吧，買六送三呢，既然早到了Ｂ２除了甜甜圈有排隊人潮，其他都還沒人，所以順便外帶丸龜製麵的炸物。
吃完壓力超大，所以燙了地瓜葉彌補。
剩下六個甜甜圈還在冰箱裡，不知能冰幾天，到周六仍沒勇氣吃的話就扔了。
下次千萬只能買一個解饞。
不管怎麼吃最終都是得自己承擔之２０４斷食就此開始。。。。
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