很喜歡這句話
要隨時提醒自己
人與人間不對頻就因為在各方面與選擇的不同
你正開心時別人卻傾倒悲傷煩躁於你
如那句'不快樂的人也見不得別人快樂'
磁場相斥時勉強打交道就會不舒服
這種事遇過很多次了
保護自己能量的最好方法就是冷淡無視
認清自己沒那麼偉大能影響別人就也不需遷就別人情緒的委屈自己
避開那些深陷黑洞裡的人拒絕情勒
自己選擇的自己承擔
有病就看醫生吃藥
4/20
曾有人問為什麼我的蛋黃是橘色的?
當下覺得這問題莫名其妙
後來明白了
是對方從小到大沒吃過也沒買過紅殼雞蛋
而自己對橘色蛋黃習以為常
過往只在沒看清楚包裝時才會誤買了白殼雞蛋
前兩年鬧雞蛋荒時超市裡仍買得到紅殼蛋
當時連到高雄漢神巨蛋的超市時也買得到
因為市場缺的只是便宜的白殼蛋
4/21
平常不只是挑紅殼雞蛋
也只拿冷藏櫃上平面飼養/放養雞的盒裝蛋
畢竟一個人吃飯消耗量少就可以挑貴一點點的
並非有無比較營養而是紅蛋殼比較厚比較硬
不像白蛋殼都很薄也容易破
因為那些被關在籠裡下蛋的母雞缺乏活動空間不健康也很可憐
當然另一種白色的初卵蛋不會
但終生被關籠裡下蛋就是不人道
就像讓天性吃草的牛隻違反自然的吃飼料那般
所以有草飼牛奶可買時一定買草飼牛的
不然誰知道牛飼料裡還加了甚麼奇怪的動物屍體
4/22
某人去採了桑葚後分我一盒
很難得能嘗到新鮮桑葚
超棒的
只是萬物有一好就有一壞
吃多了對肝臟好卻對腎臟不好
所以有吃就行
4/23
煮了一鍋蔬菜排骨湯
這天就吃這一鍋
番茄節瓜洋蔥義大利麵
晚上拿出冷凍箱裡的春捲
退冰後慢火煎
竟然比新鮮的好吃
這天攝取熱量有比較高
4/25
酪梨季到了
開始吃雞蛋酪梨沙拉+檸檬汁+酸麵包
食物原味也好好吃
4/26
去時實買酸種麵包時順便買了兩個原味可頌
目前有水平的可頌很少連幾年前讓人驚豔的麥當勞可頌都變了
時實的可頌很值得
而果乾酸種麵包只在周五周六有賣
4/27
週六下雨沒出門
周日去時實補貨沒買到果乾酸種麵包
買了三個小圓鄉村也好吃
圓碟裡的是黃昏市場一對越南姊妹賣的香茅豬
好奇買了一盒
果真如那越南妹妹說的很好吃喔
用來夾在小圓鄉村麵包內
就是好好吃的漢堡
4/28
這樣一盤早餐能賣多少錢?
自己超滿意的
開始覺得沙拉擺盤是一項美術創作
沒甚麼訣竅
種類多顏色多隨興揮灑就顯得奔放
然後晚上等送來瓦斯的空檔突然想吃炸雞洋行
撲了空回程在金華路看到阿力雞排
想說好久沒吃鹽酥雞了滿足一下心理需求
很罪惡但很過癮
4/29
有位醫師說每天一顆酪梨可以降膽固醇
但家中現有的好幾顆都還沒完全變色就算了
另一位醫師說每天兩顆奇異果也對身體很好
4/30
看了一個如何煎鮭魚的影片
很實用
自己不習慣加鹽
但會撒蒜末黑胡椒及檸檬汁
尤其淋點影片中提的熄火後加奶油增添香味
很棒
有感而發
近來看了幾個有良知的醫師說法加上過去某醫師說的 (非YT上那些AI醫師)
膽固醇是個好東西但不包括sdLDL小顆粒緻密低密度脂蛋白
豬油豬五花是好東西
天然奶油也是好東西
人類大腦主要成分60%是脂肪
80%的膽固醇由肝臟製造必有其用途
膽固醇像是人體內的OK繃負責將那些不好的東西包起來不做亂(腫瘤)
膽固醇低的人壽命比較短
膽固醇高的人反而壽命較長
服用降膽固醇藥的傷害之一就是失智
AI說是肥胖導致大腦萎縮(藥廠很努力宣揚降膽固醇藥的好處)
只是親眼見過很多失智的人根本不胖甚至很瘦
AI摘要:
人類大腦乾重中約有 60% 是脂肪（脂質），是人體脂肪含量最高的器官之一。這些脂肪包含磷脂質、膽固醇等，對結構支撐、神經細胞信號傳遞及認知功能至關重要。DHA（Omega-3）是其中的關鍵成分。
自己歸納出的是目前失智人口暴增而且年齡下降的可能原因
就是藥物取得容易
醫師愛開藥不管後遺症&副作用如一堆醫師聽說可降三高就也趨之若鶩的打瘦瘦針
那些影響腦神經作用的藥物如安眠藥.抗憂鬱藥.抗焦慮.肌肉鬆弛劑....
長年服用的結果就是失智
如果年紀輕輕因為學業或工作壓力影響睡眠而開始依賴安眠藥
到中老年腦袋就要開始秀斗
過去說是藥三分毒九成的藥不用吃
但有人說
是藥都是毒
所以遠離那些心理不健康情緒不穩陰陽怪氣的人
免得被其消耗精神影響心情而讓自己生病
這是經驗談
還有
不勉強社交
一心理學家說"有人的地方就有比較"
過去經驗是有的人還會刻意輾壓他人彰顯優越
除非你也那樣做
這類社交只會帶來負面影響
何必
失智並不是因為疏離人群
而是因為服用太多干涉腦神經的藥物
大多數醫生只管開藥消除病症沒時間精神管病患需承擔的副作用後遺症
維持好心情不是靠別人
讓皮膚多多曬太陽多運動
包太緊不健康
不讓自己生病就不用吃藥了
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