多半是一天一餐，讓自己吃少一點，糖分少點，澱粉少點，幾個少點，就少了很多零食機會，買的一堆零食已拆封過期了得扔掉，未過期未拆封的就給人，另外為月底媽那邊舉辦的春季法會，而先訂購的日本餅乾，祭拜後得請以前機構的外籍看護們幫忙消化(他們不介意)—至今每逢年節還是會買一堆水果餅乾去給那樓層的看護，自己想吃零食時就在可進餐的八小時內解個饞，但少量就是了。這次多點毅力，已持續第九天。
Pchome 上訂的要煮 2 : 30 的一蘭拉麵，比包裝說明的 450ml 的水多加了100ml ，不然對自己而言湯頭太鹹了。
蔥薑辣椒薄鹽醬油蒸比目魚。
薑薄鹽醬油蒸南瓜。
炒翡翠娃娃菜+辣芝麻油。
Bruno 多功能料理鍋，一次可蒸兩三樣菜，確實方便省時，加購玻璃蓋後更好用了。
湯豆腐+日本豆皮+很難記的日本魚漿製品 x 2 之味增湯。
看了YT 台日速浪毛作大阪燒後，也來做做看。準備了大阪燒粉、大阪燒醬、日本美乃滋、日本海苔條，這回大阪燒裡除了碎高麗菜，還加了起司、蟹管肉，及培根。
第二餐就炒盤高麗菜，另加外帶聯盈發的蘿蔔絲酥及一顆水煮蛋。
４５０ｍｌ水煮的一蘭拉麵，濃郁的湯頭不適合我。
韓式辣粉炒櫛瓜＆蘑菇。
炒斐錯娃娃菜。
全家行動購上買的蝦仁腸粉，裏頭包著的其實是類魚漿的東西。
全家行動購上買的鮮蝦腐皮捲，裏頭包著的也是類魚漿的東西。
炒高麗菜＋全聯的滷豬耳朵。
蒸南瓜。
全家行動購上買的可樂餅。
小南碗糕。
賽螃蟹炒番茄。
日本漬小菜。
在新光美麗市場達也買的油漬煙燻沙丁魚，保加利亞產油漬煙燻沙丁魚。
沙茶炒波菜。
吃剩的鹽酥雞。
蒸比目魚。
日本漬小菜。
目前為止吃過最美味的沙丁魚罐。
在新光設櫃要被抽三成／左右，售價就會比一般市售的高，一盒１８０，找到網路上賣家，五盒含運費８００元／一盒１６０元，划算。
看這次能堅持多久斷食之飲食日記待續。。。。
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