做對了之大逆轉

2022年10月份早餐

不吃藥

血管硬化危險指數 2.9  (<5) 心血管疾病指數 1.563 (<3.5)

三酸甘油脂 71 (<150) 總膽固醇 186 (<200) 

低密度膽固醇 100 (<130) 高密度膽固醇 64 (>65)

膽固醇過高.過低都不利健康

https://youtu.be/rA161FvWorA

2022年11月份早餐

是1/12到醫事檢驗所驗血的結果

靠每天快走40~60分鐘

一分鐘最快180步(中段) 最慢100步(第一圈最後一圈) 

還刻意曬太陽補充D

設定訓練時間一到出現的那句：幹的好，你超強的！

聽了真舒服哈哈

甚麼都吃

但多蔬少肉少油少甜食少澱粉也減少食量

晚餐後一杯自己煮的山楂茶

日常保健食品包括omega3濃度＞80%之深海魚油且不忠於單一品牌

但運動還是影響最大吧還有山楂茶

 2022 年12月份早餐

1/9急診後急診醫師當忙掛隔天的心血管科門診

那天一進診療間因紀錄上我都沒再回診也沒拿藥

就被醫生訓將心臟藥物當感冒藥吃

說很多人連再次回診的機會都沒有了

但心裡OS

靠食療運動這麼長時間了還需要支架吃藥嗎( 醫生說吃藥是保護心臟)

兩者都有後遺症一條路走到黑

急救時另當別論

但長期吃藥有很多副作用還導致骨質疏鬆

總之就是排斥

就提到想自費做心臟電腦斷層

 2023年1月份早餐

醫師說我知道妳有很多想法

那就幫妳安排做心臟電腦斷層

護理師查了說可排到1/27

很快

因為掛急診前自己上網查都得排到2023年4月後

自費金額20,000的高階電腦斷層掃瞄系統

有VIP ROOM還有溫和細心的醫事護理人員

2022年 10月份晚餐

報告要等一陣子才收到

這周先去聽醫師解說

結果很好

醫師說血管內斑塊很輕微😊

就減少兩顆藥...軟化血管降低心跳（剩抗凝血劑...有吃魚油了會衝突＆降膽固醇...會影響血糖骨質流失還容貌滄桑然後最新研究是膽固醇太低導致失智）

說希望越來越好

自己則拱手說謝謝後笑著離開診間

2022年 11月份晚餐

健保制度讓藥物取得容易

自己也不想浪費藥物資源啊

但小聲說

連醫事檢驗所及神經內科診所醫師也同意我

藥照拿照回診但只要持續食療加運動定期檢查

就可不吃藥或少吃

心血管醫師開藥是為保護病患心臟

但服藥是治了這個傷了那個的惡性循環

2022年 12月份晚餐

就像2020夏季至2021年初有睡眠障礙問題

自己不想吃藥怕影響腦神經導致將來失智

後來因避掉甜食減少澱粉攝取自然就好了

雖屬淺眠體質

但能在半小時內入睡是很幸福的

睡眠人格檢測

https://health.businessweekly.com.tw/event/2022/sleep/

2023年 1月份晚餐

回想元旦清晨突然的不適(如心梗症狀冒冷汗腹痛) 

然後1/9、1/10因心跳太外掛急診

都是因為勉強陪人聊而心煩來的也影響睡眠

既沒幽默感生活也無趣的人多折騰啊

同場加映

2/10上午帶小莉去醫院貼嗎啡貼片

順便跟醫生講她的狀況

醫生說目前不知是否癌細胞問題

但還是先開藥幫她止瀉

回家後能餵多少低脂ICU奶就餵多少

後續看狀況發展

回到家餵一包藥後就沒再拉了

昨天餵咪咪肉泥條時她還嗅嗅空氣中的香味

打電話問醫師

就照人類腸胃炎狀況等大便正常了再餵固態食物

今天精神不錯也有餓的狀況

希望她也能逆轉!

想當初醫師還建議我裝心臟支架呢

不一定要吃素才能逆轉冠狀動脈硬化之飲食日記待續。。。。。。