運動物理治療

換了一家治療所

買了10堂課一堂2200(第一次體驗價990)

一周一次

對運動治療也有稍微了解

在預約後去剪髮時我的美髮師也有推薦兩家

一家是重在一整個小時的推拿

一家也是物理治療

但經過這家的治療方式後

覺得這種運動治療比較新穎因為是患者主動式的

主動是指經過治療師的教導後

回到家沒事就自我訓練

進而了解那些動作的意義

而非被動式的單靠治療師幫自己運動舒緩痠痛

自然恢復得比較快

而這次的右肩痠痛並非骨科醫師說的五十肩

經過幾次的震波治療雖然有好轉

也不影響日常活動

但做某些動作及旋轉動作時手臂裡那條肌肉仍然痠痛不已

初步診斷是關節囊發炎問題

也有點肩夾擠但不到五十肩

習慣側睡影響很多方面

但問題很單純而且不需要儀器治療

重點在肌肉訓練

面對治療室內的落地鏡子

按照治療師教的連續幾種運動後

竟可旋轉然後也不痛

很神奇

簡單說就是放鬆了肩關節讓其'歸位'

回到家經過一周不時的自我訓練強化肩背肌肉群後

好轉很多

下次就診時回報狀況

又換了不同運動法

還教如何改善因為長期姿勢不良而造成的脖子前頃習慣

幸好已經換了人體工學椅

座椅真的影響很大

院裡有幾位治療師是國家隊的

即運動員代表台灣出國比賽時受徵招的防護員/治療團隊成員

好強

7/8回診

回報一周來的感受

這天一小時內多半做徒手治療

直搗問題核心關節囊

然後整條手臂上至下都有痛感

痛到說手廢了

治療師解釋那都是傳導痛而非肌肉關係

回家後仍需繼續做復健活動強化肌耐力導正姿勢

確實也復原得較快

7/15回診

一周來改善很多

治療師如往常記錄下這周的持續自我訓練的成果變化與目前狀況

了解問題並解釋原因後接著徒手治療

之後又讓我回家加強幾個動作

自己也更注意日常動作習慣

7/22回診

這一周進步好多

徒手治療時都不痠痛了